Wim Hof metoda spojuje vědomé dýchání a práci s chladem do jednoho silného zážitku. Během šesti hodin se naučíš dýchat tak, abys zvýšil hladinu energie, zlepšil soustředění a uklidnil mysl. Postupně získané dovednosti vyzkoušíš v praxi a na konci se ponoříš do ledové lázně.

Kurz stojí na třech pilířích. Nejdřív pochopíš základy metody a vědecké pozadí, proč funguje. Pak přijdou dechové techniky, které tvoří jádro celého programu a které si osvojíš krok za krokem. Třetí část patří vědomé práci s chladem, kterou si nejdřív osaháš nořením končetin do ledu.

Vyvrcholením je dvouminutová koupel v ledové lázni. Je to moment, kdy spojíš všechno, co ses naučil, a sám na sobě ucítíš, jak tělo i mysl reagují. Z chladu si odneseš čistou hlavu, příval energie a pocit, že jsi překonal vlastní hranici.

Pro koho se zážitek hodí

Kurz je ideální pro party přátel, rodinné oslavy i firemní teambuildingy. Skupina spolu zažije něco nového, posílí psychickou odolnost a udělá si společně něco pro zdraví. Lektor program přizpůsobí vaší představě o podobě i délce.

Velká výhoda je, že nikam necestuješ. Lektor přijede se vším vybavením na místo, které si vyberete, klidně do přírody i na konkrétní místo dle vaší domluvy. Stačí se rozhodnout, kde chcete chlad a dech objevit.