Šest hodin věnovaných tobě, tvému dechu a tvé hlavě. Na tomhle workshopu projdeš krok za krokem všemi třemi pilíři Wim Hof metody – dýcháním, prací s myslí a otužováním. Není to teorie z knížky, ale praktický trénink, který si rovnou vyzkoušíš na vlastním těle.

Začneš u dechu. Naučíš se konkrétní techniky, které ti dodají energii, zklidní nervy a pomůžou líp zvládat stres. Krok za krokem pochopíš, proč metoda funguje a co se přitom děje v tvém těle. Instruktor ti vysvětlí vědecké základy i to, jak techniku bezpečně používat doma.

Pak přijde na řadu chlad. Nejdřív si ho jen ochutnáš, postupně a bez tlaku. Vyvrcholením celého dne je dvouminutová koupel v ledové lázni – moment, kdy si dokážeš, že hlava i tělo zvládnou víc, než sis myslel. Po výstupu z ledu přichází pocit klidu a euforie, který si zapamatuješ.

Pro koho se zážitek hodí

Workshop ocení každý, kdo chce zlepšit fyzickou i duševní kondici a hledá funkční nástroj proti stresu. Hodí se pro začátečníky i pro ty, kdo už s otužováním koketovali a chtějí to dělat správně. Skvěle funguje i jako dárek pro někoho, kdo si rád zkouší nové výzvy.

Celým dnem tě provede certifikovaný instruktor, který ti je k dispozici v každém kroku. Odejdeš nejen s novou zkušeností, ale hlavně s technikami, které můžeš používat dál každý den.